新竹市科學城社大 107-秋季班 5b5ac3e9ca412 健身柔力柔樂球

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2018-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:光武國中
 上課地址: 新竹市光復路一段512號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
柔力球適合各個年齡層人士依自身體能狀態進行不同強度的動作來練習。
活動過程輕柔帶勁,同時展現力與美,同時能排出深層汗,達到排毒與健身效果。
初階學員進行擺動.轉體.小拋.拋接….等基礎動作練習輔以輕柔的音樂,配合節奏完成各樣動作。
 需要準備的工具/軟體?
球具可自備、毛巾、水、運動服 自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
因屬技巧性的活動方式,以講師示範與實際操作為主、團體互動及小組活動為輔、兼以個別指導與反覆練習為重點、
透過學員競賽及獎勵表揚、並讓學員上台表演與展現增強其信心與熟悉度。
透過戶外參訪及環境關懷的機會參與表演讓此活動更深入各家庭與社區。
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。小組分享20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
柔力球的理論和打法依據太極拳先引後發.借力打力的原理,輔以各運動項目的競賽規則。它不僅體現了發明人白榕先生自身的修養和他對傳統文化的理解與運用,成功推動全民健身運動廣泛的實施,從健身.健體.祛病,逐步提升到怡情.修身.養性,使人精神得到昇華。
 參考書目
參考書籍;太極柔力球與小球運動、作者李恩荊 曹東平 王大平 、華中師範大學出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費:100元(講義及期末表演展覽等費用) 柔力球拍:碳纖維一球一拍@1000元 柔樂球:有按摩顆粒400元

課程大綱
第一週柔力球˙柔樂球課程簡介、演示柔樂球簡介,抓、握、拋基本動作演示
第二週柔力球基本套路一基本技術練習 第一套路1-2小節 分解教學
第三週柔力球基本套路一複習第一套路1-2小節
學習第一套路3-4小節
第四週柔力球基本套路一複習第一套路1-4小節
學習第一套路4-6小節
第五週柔力球基本套路一複習第一套路1-6小節
學習第一套路6-8小節
第六週花樣練習第一套路全套動作演示
花樣動作練習
第七週柔樂球基礎練習學習柔樂球基本功
熟悉球性練習
第八週柔樂球基本套路一複習, 學習柔樂球第一套路第1-2節
第九週公共參與週教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課
第十週柔樂球基本套路一複習, 學習柔樂球第一套路第3-4節
第十一週柔樂球基本套路一複習, 學習柔樂球第一套路第5-6節
第十二週柔樂球基本套路一複習, 學習柔樂球第一套路第7-8節
第十三週複習與加強 自選曲學習柔力球 柔樂球 陽光年華 1-4節
第十四週複習與加強 自選曲學習柔力球 柔樂球 陽光年華 5-8節
第十五週複習與加強 自選曲學習 最美最美 1-4節
第十六週複習與加強 自選曲學習 陽光年華 5-8節
第十七週複習與統整5首球舞曲目的展演
第十八週結業成果展週結業成果展出席,展現班級成果

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