第一週 | 相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及…頭頸 手式 腳步的練習和介紹 | 相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及…頭頸 手式 腳步的練習和介紹 |
第二週 | 基礎訓練1頭頸前後左右推移教學 寶萊塢腳步教學(1 ) 結合舞碼練習 | 基礎訓練1頭頸前後左右推移教學 寶萊塢腳步教學(1 ) 結合舞碼練習 |
第三週 | 基礎訓練2~印度傳統手式教學 寶萊塢腳步教學(2) 結合舞碼練習 | 基礎訓練2~印度傳統手式教學 寶萊塢腳步教學(2) 結合舞碼練習 |
第四週 | 基礎訓練3~提胯教學 寶萊塢腳步教學(3) 結合舞碼練習 | 基礎訓練3~提胯教學 寶萊塢腳步教學(3) 結合舞碼練習 |
第五週 | 基礎訓練4~胸部左右推移 上下運動教學 結合舞碼練習 | 基礎訓練4~胸部左右推移 上下運動教學 結合舞碼練習 |
第六週 | 基礎訓練5~肌力及臀部運動教學 基礎四重複習 結合舞碼練習 | 基礎訓練5~肌力及臀部運動教學 基礎四重複習 結合舞碼練習 |