台北市松山社大 105-寒假班 1054C7014-4 道家傳統太極拳〈基礎〉

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2016-01-21 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
完全不會者可參加
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
複習舊動作/練習新動作/拳理解說/問題解答/預習下一堂動作
 評量方式
出席率40%、上課表現50%、成果展示10%…

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.保留傳統太極拳實用性之原貌,勿使為時下所流行之為表演及比賽而美編的太極拳所取代,並得以流傳子孫。
2.教導學員依道家太極之理練氣,結合拳架,體會以心行氣、 以氣運身的太極拳意境。
3.期望能弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習,促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面,讓社會充滿祥和氣份。
 課程目標
了解太極拳理、掌握周身要領、熟練動作、達身心內外調和。
 參考書目
1.太極拳道幾〈吳國忠老師撰〉-自由選購 2.太極運動十三式〈吳國忠老師撰〉-自由選購
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週拳架:1~2式
功法:熊經
推手:大履單練-1
拳架:預備式
熊經:道家五禽〝熊〞之動作,專練〝五心相通 〞
大履-採式
第二週拳架:3~4式
功法:橐籥功
推手:大履單練-2
拳架:右掤~單鞭
橐籥功:道家借陰陽開合,結合天地之炁而採之法
大履-挒式
第三週拳架:5~6式
功法:鳥申
推手:大履單練-3
拳架:提手上式~白鶴亮翅
鳥申:道家五禽〝鳥〞之動作,可〝練炁有根〞
大履-肘式
第四週拳架:8~10式
功法: 五輪週身炁脈順
推手:大履單練-4
拳架:摟膝抝步~手揮琵琶
拍打全身,舒通經絡
大履-靠式
第五週拳架:11~12式
功法:降魔降心
推手:大履雙練-1
拳架:搬攔捶~如封似閉
降魔降心:為道家內功基礎
雙練-上步搭手、採式、挒式用法
第六週拳架:13~第一段完成
推手:大履雙練-2
總複習
拳架:十字手~合太極
雙練-肘式、靠式用法
熟練拳架及重點複習

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