新北市蘆荻社大 108-秋季班 A82D610 營養師教你健康煮、健康吃
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-82828801
上課日期：2019-09-06 (第一週)，(共17週)
上課時間：每星期五 下午 1點0分~4點0分
上課地點：
課前資訊
這門課適合誰?
『ㄧ年之計在於春，營養學讓你回春』,沒錯，我們是營養師教你健康煮班，這是一門“媽媽受惠，全家受惠”的課程，你會發現“減重不用餓肚子”而且“營養其實很簡單”，吃對比吃飽更重要，趕快來報名，學會一鍋就搞定六大營養素！
需要準備的工具/軟體?
自備圍裙、紙、筆
上課會用甚麼方式進行呢?
每週設計不同主題，深入淺出介紹實用營養觀念，搭配料理示範及實做
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
吃出健康好體質！
吃對食物 享受健康！！
吃對營養 享受健康！！！
於疾病營養界工作20餘年的資深營養師《江明臻》，透過每堂主題的設計，
從食物的種類到疾病營養的攝取，要帶您認識並透過料理創造《無負擔美食》！
只要學會如何擁有好食力，將正確實用的營養觀念及烹煮方式落實到家庭，無論什麼年齡都受用！
參考書目
吃對食物 享受健康！！
吃對營養 享受健康！！！
於疾病營養界工作20餘年的資深營養師《江明臻》，透過每堂主題的設計，
從食物的種類到疾病營養的攝取，要帶您認識並透過料理創造《無負擔美食》！
只要學會如何擁有好食力，將正確實用的營養觀念及烹煮方式落實到家庭，無論什麼年齡都受用！
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
材料費於課堂繳交，約$500，採實報實銷，於學期末多退少補。
課程大綱
| 新增 | ||
| 第一週 | 認識營養 吃出健康 | 【均衡營養】 |
| 第二週 | 吃對主食 沒在怕 | 【主食澱粉】 |
| 第三週 | 聰明吃好油 有撇步 | 【油脂】 |
| 第四週 | 打好「肌」礎 非它不可 | 【蛋白質】 |
| 第五週 | 腸道順暢 好輕鬆 | 【纖維質】 |
| 第六週 | 吃對方法 享瘦健康 | 【食之有方】 |
| 第七週 | 骨動活力 軟硬兼顧 | 【疾病與保健】 |
| 第八週 | 一日之計在於晨 | 【早餐】 |
| 第九週 | 吃出第二春 更年期好自在 | 【疾病與保健】 |
| 第十週 | 提升代謝 易瘦不易胖 | 【體重管理】 |
| 第十一週 | 腸胃顧得好 輕鬆沒煩惱 | 【疾病與保健】 |
| 第十二週 | 健康藏在細節裡 ~維生素-1 | 【微量營養素】 |
| 第十三週 | 顧肝好體力 吃出彩色人生 | 【疾病與保健】 |
| 第十四週 | 你知道自已吃進什麼嗎? | 【營養標示】 |
| 第十五週 | 外食攻略 挑食有秘訣 | 【營養話題】 |
| 第十六週 | 你吃的 v.s 你以為的… | 【營養迷思】 |
| 第十七週 | 成果分享 | 【成果分享與 Q&A】 |
