新北市淡水社大 106-春季班 A1061-LOH02 您不可不知的五大健康心理秘訣

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-26228505
 上課日期:2017-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:校本部
 上課地址: 新北市淡水區鼻頭街22號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
採用老師講授、分組討論、團體互動、影片賞析與專題報告等。透過好玩、有趣、實用與廣泛的方式將所學到知識實際運用在生活之中,並解決生活中遇到的難題。
 評量方式
出席60% 課堂表現40%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
健康心理生活是人生最重要的目標,隨著社會的進步與發展,也衍生出許多降低心理健康的狀況,如何提昇身心健康、大腦保養、壓力調適、情緒管理、人際關係等秘訣,為您的人生開創更多采多姿的一頁。
 課程目標
 參考書目
麥可史威尼著 / 楊語芸譯(2015),國家地理腦適能完全指南,大石國際文化有限公司 。
李察戴維森著 / 洪蘭譯 (2013),情緒大腦的祕密檔案,遠流出版事業股份有限公司 。
彼得 C. 布朗等人著/陳麗玉譯(2015),超牢記憶法,遠見天下文化出版股份有限公司。
李明濱(2005),壓力人生,健康文化事業股份有限公司。
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程概論課程介紹、學員認識、失智症概論與失智評估。
第二週身心健康一般身心健康的初步認識與了解。
第三週身心健康與調適生理與心理交互影響所產生的力量。
第四週全人的整合發揮內在與外在的潛力
第五週大腦保養了解大腦機器,優質影片賞析。
第六週腦力維持休息室為了更長遠的路,優質睡眠的促進,讓學員也可以輕鬆擁有好眠。
第七週大腦開發腦適能的訓練,大腦的記憶開發。
第八週壓力調適壓力的管理與調適。
第十週壓力的因應透過實際的案例的討論示範運用放鬆技術。
第十一週化壓力為助力全力衝刺人生學會放鬆更自在的因應各種壓力。
第十二週情緒的祕密檔案了解情緒的原因與過程。
第十三週情緒的調適正向情緒、負向情緒、非理性想法,憤怒控制與衝突處理。
第十四週壞情緒轉化為人生的動力把壞情緒丟到垃圾桶,迎接好的情緒。
第十五週社會化與人際互動優質的人際關係網路。優質影片賞析。
第十六週人際關係與溝通技巧學習跟他人相處與溝通,人際訊號的解讀,語言與非語言的溝通技巧。
第十七週回顧與展望回顧與展望,學員專題報告分享。

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