台北市松山社大 106-暑期班 58c7c88d27b59 樂活太極與八段錦

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2017-07-11 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有心學習和了解養生功法者,肯務實的操練,有心的學習。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆的運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
影片欣賞及圖像教學、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、
 評量方式
上課的出席率20%,學習的態度(動作測驗)40%,知識的吸收(書面考試)30%,心得分享(心得報告)10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.學習到正確氣功觀念與經絡知識。
2.學習太極八式與八段錦的正確練習。
3.可以熟練與自我練習以培養良好運動習慣。
 課程目標
氣功(含太極拳)是目前被認為最適合人類健康保健的運動,如何透過正確的肢體運動,結合中醫的經絡概念提升保健功效。
此外氣功對於高齡化的時代來臨,不僅能使人「健康老化」更可以「成功老化」,減少醫療與社會資源的支出與確保老化的生活品質。
課程期待學員能自主與長期的共同練習,確保健康並增進社區活動的情誼。
 參考書目
《八段錦》‧李章智‧未來書城‧
《太極樂慢活》‧李章智‧未來書
 數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=OwHkC3OK--U
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
《八段錦》‧李章智‧未來書城‧訂價400NT 《太極樂慢活》‧李章智‧未來書城‧訂價400NT

課程大綱
第一週熱身,收功與基本功法1.熱身-預防運動傷害與增加練功的效果。
2.收功(緩和運動)- 防止乳酸堆積,促進全身的能量回流。
第二週太極八式(樂活太極八式)太極八式-1~8式的學習
第三週太極八式與12經絡學習太極拳與經絡配合
第四週八段錦的學習八段錦 1~8招的學習
第五週八段錦與奇經八脈學習八段錦與經脈的配合
第六週功法總複習太極八式與八段錦的招式複習

愛課程 ICOURSE
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