新竹縣竹東社大 105-暑期班 1053C4024 楊家老架108式養生太極拳(中階)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2016-09-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:校本部(自強國中)
 上課地址: 新竹縣竹東鎮自強路169號(自強國中內)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對養生太極拳有興趣之成人
 需要準備的工具/軟體?
水,毛巾.著輕便吸汗衣服.
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法;實際操作
 評量方式
上課參與佔 60 %;依口令能演練拳架佔 40 %

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1. 以傳授楊家老架108式太極拳武藝為主要內容
2. 習練太極拳,不僅有益於體魄之鍛鍊,更有助於精神之修養;既能保健強身又能延年益壽
3. 提倡成為全民健康運動
4. 每個架子都依照正功正法指導,虛實分明,姿勢輕柔,周身輕靈
5. 適合男女老少的運動,亦是修身養性保健、延年益壽不二法門
 課程目標
1. 加強步樁結構的要求
2. 拳架方位與身姿定位的演練
3. 增加拳架襠胯的要求
4. 增加太極拳架中虛實動作的演練
5. 修正拳架演練中不好的動作習慣,以達到退陰符的要求
 參考書目
徐運金。《楊家太極拳》。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週上琵琶手內轉提手上勢落步手揮琵琶
第二週白鶴亮翅內轉合身十字手,長身白鶴亮翅
第三週左摟膝拗步掌順轉捛合,盪手上步,左摟膝拗步掌
第四週下琵琶手進身跟步回落半步下琵琶手
第五週海底針落步合身海底針
第六週扇捅臂翻身上步扇捅臂
第七週撇身捶回身扣腳頂心肘,挪步撇身捶
第八週上步搬攔捶回身踐步陷棚攬撲直上搬攔捶
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週雲手回身轉步右雲手,挪左步左雲手,併右步右雲手,跨左步,左雲手,併右步雲合
第十一週高探馬進身跟步回落半步,收步點尖高探馬.
第十二週右分腳順轉盪手斜上捛合,十字點尖,提腿右分腳.
第十三週左分腳收璇斜上捛合,十字點尖,提腿左分腳.
第十四週左蹬腳收懸轉腳十字點尖,提腿左蹬腳.
第十五週左摟膝拗步掌收懸落步,左摟膝拗步掌
第十六週右摟膝拗步順轉撮合 盪手上步 左摟膝拗步掌、外轉撮合 盪手直上 右摟膝拗步掌、外轉撮合 盪手直上 左摟膝拗步掌
第十七週栽捶外轉陷棚,攔撲直上,摟膝栽捶.
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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