桃園市新楊平社大 106-秋季班 1062C5066 中東肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2017-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新屋婦幼館
 上課地址: 新屋區中山路370號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
教室有鏡子及木質地板
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範教學、實地演練及分組練習
 評量方式
出席率50%、成果展30%、上課態度20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
肚皮舞是一種健康快樂而且熱力十足的舞蹈,不分男女、年齡和身材皆可學習,肚皮舞不僅對於預防心血管疾病有很大的幫助,更是一種有效的塑身健身的運動,希望大家一起來體會。
 課程目標
藉由區隔身體各部位分開獨立運動,達到訓練肌肉的控制能力與身體的柔韧性並培養肢體的協調性,有效的美化身體曲線增加自信,帶來身心的愉悅,身心健康少生病,節省醫療資源。
 參考書目
自編教材
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
教室有鏡子及木質地板

課程大綱
第一週課程講解相見歡,自我介紹,遴選班代,資料核對,基礎暖身,基礎動作講解
第二週單一基本動作訓練-肩部暖身+肩部前後放鬆Shimmy
第三週單一基本動作訓練-臀部暖身+臀部放鬆Shimmy
第四週單一基本動作訓練-平行暖身+胸腔平行滑移練習
第五週單一基本動作訓練-垂直暖身+胸腔垂直上下練習
第六週基本訓練+舞碼動作練習-平行與垂直暖身+胸腔垂直畫圈練習、胸腔平行畫圈練習
第七週基本訓練+舞碼動作練習-上下與坐踼暖身+臀部上下+坐踢練習
第八週基本訓練+舞碼動作練習-平行畫八暖身+臀部平行畫8字練習
第九週公共論壇專題演講
第十週基本訓練+舞碼動作練習-舞碼練習暖身+搭配舞碼音樂練習
第十一週基本訓練+舞碼動作練習-方向變化暖身+舞碼動作方向的變化練習
第十二週基本訓練+舞碼動作練習-動作分解暖身+舞碼動作分解練習
第十三週基本訓練+舞碼動作練習-動作與音樂暖身+舞碼動作分解+音樂練習
第十四週基本訓練+舞碼動作練習-搭配舞碼暖身+搭配舞碼音樂練習
第十五週基本訓練+舞碼動作練習-加強動作暖身+加強基本動作的練習+搭配舞碼音樂練習
第十六週基本訓練+舞碼動作練習-複習重複練習舞碼
第十七週舞碼動作總複習組練習舞碼,舞碼成果複習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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