台北市中山社大 106-春季班 1061C7023 太極初步-養生13式太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2017-03-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不限制新舊生(無基礎者亦可),歡迎對太極運動、身體保健有興趣的學員選修本課程
 需要準備的工具/軟體?
自備: 太極拳衣褲 與 太極鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
因為學員人數眾多,讓學員分批上台演練,以便知曉他們的學習能力與吸收能力,以便區分成數個落差小組,再以數個小組作為區別教學,再輔以當日上課的招式的教學錄影,以便回家自行再次以上課內容複習。上課時,會先發送課程的圖片導引講義,以便預習和複習。
 評量方式
1.出 席 率:50%
2.學習態度:30%
3.實體演練:20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
太極拳是我國武術先哲們,依據易理的演化,以太極為中心,加上八卦五行的理法於拳術之中,是一種剛柔並濟與動靜雙修的武術,練習太極拳,不僅保健強身、益發養生增壽,是一種非常適合全民參與的健康養生運動。
 課程目標
太極拳是我們民族傳統文化的獨特養生功法,有別於西方現代的跑跳運動,除了強身健生外,還可以培養心性,提升心靈的淨化,藉著帶動學員的運動,達到調身、調心、調息的現代太極養生運動。
 參考書目
因為書籍是自己編寫(沒有版權問題爭議),所以是自己由印表機直接列印給學生
太極拳相關的著作 :
下列均有編寫成教學講解著作。
13式 全民版 太極導引圖片教學版 - 共1套
37式 楊氏鄭子版 太極導引圖片教學講解版 - 共4套著作
18式 太極氣功 導引圖片教學版 - 共1套
8 式 八段錦 伸展功 導引圖片教學版 - 共1套
穴道功 講義 - 共1套

彩色印製講義費150元
 數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=2sHmWhu7pos
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
因為課堂上要發放太極拳彩色連環圖供作預習與複習的導引,所以印製費用大約需150元。

課程大綱
第一週課程簡介 與 武術禮節講解 與 第一式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <1> 起勢
第二週第二式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <2> 右攬雀尾-12點方向
第三週第三式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <3> 左攬雀尾-06點方向
第四週第四式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <4> 右攬雀尾-09點方向
第五週第五式熱身:九大關節鬆 與 穴道操

主題: <5> 左攬雀尾-03點方向
第六週課程複習-前四招之複習熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: 前四招之複習
第七週第六式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <6> 右龍回頭-04點半方向
第八週第七式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <7> 退步右攬雀尾-04點半方向
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週第八式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <8> 左龍回頭-10點半方向
第十一週第九式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <9> 退步左攬雀尾-10點半方向
第十二週課程複習-前四招之複習熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: 前四招之複習
第十三週第十式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <10> 右龍回頭-01點半方向
第十四週第十一式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <11> 退步右攬雀尾-01點半方向
第十五週第十二式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <12> 左龍回頭-07點半方向
第十六週第十三式熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <13> 退步左攬雀尾-07點半方向
第十七週第十四式 收勢 + 課程總複習熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: <14> 收勢 + 課程總複習向
第十八週課程總複習熱身:九大關節鬆身操 與 穴道操
主題: 課程總複習

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