新竹縣竹東社大 106-春季班 1061C4017 有氧瑜珈3

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2017-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:校本部(自強國中)
 上課地址: 新竹縣竹東鎮自強路169號(自強國中內)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
一般民眾
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊(學員自備)、瑜珈球(由講師統一購買)
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
 評量方式
上課參與佔100%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
藉由青春活潑熱情的有氧舞蹈中提升學員們的興趣再配合瑜珈基本體位,腹式呼吸法使身體的內在與外在相互調和除了強化自身的體魄外更能紓緩日常生活緊張的步調美化姿態柔和性情達到返老還童的目的本期在課程中同時增加了瑜珈球的動作與Tabata瑜珈的動作更增加身體的張力,更能增加自體的肌群收縮外還能增進肌肉群的延展,使課程更增添趣味性與豐富性。
 課程目標
學員在學習課程中能在有氧運動帶動下增強身體的心肺功能更增加體適能而在瑜珈體位法鍛鍊下使身體更加柔軟達到身心靈的協調。春季開始再加入新元素 ,Tabata瑜珈的動作更增加身體的張力。
 參考書目
佘雪紅(2008)。《瑜珈這樣做才對》。文經社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地費200元

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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