新竹市科學城社大 106-秋季班 1062C4040 練練太極劍

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2017-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 2點0分~4點30分
 上課地點:科園里集會所
 上課地址: 新竹市民享一街36號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人具備太極拳的基礎者更佳
 需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.老師口說配合實際演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
6.每堂課為50分鐘
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.經由本課程開啟學員對於武當傳統拳劍功法的金鑰,基本功八要法可以不斷的自行精進,十三劍也可以不斷再進化,而不只是學了套路的形而已,而是學到了可以不斷自我精盡淬鍊的寶典。 
3.透過社區服務傳播科學城社大辦學理念.提供民眾有終身學習的場所及自我提升的課程.
4.經由本課程的學習.進而推廣於社區民眾.使得我國成為一個健康運動的國家。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社 網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極導引 作者:熊衛 出版者:聯經出版事業(股)公司
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費:100元(講義及期末表演展覽等費用)

課程大綱
第一週相見歡自我介紹、宣導科學城社區大學辦校理念(普及成人教育,建立社區家族共學,傳承社區傳統文化,關懷竹塹弱勢,昇華個人心靈層次,落實終身學習理念,提供人人學習時時進步的機會,從而全面提升國家競爭力)及 校務宣導、學員相互認識、班級幹部選舉、本學期課程介紹、熱身運動、鬆九大關節、養生功八要1.揉肩~2.下勢、基本挽劍花
第二週太極劍概說/太極劍練習~預備式太極源流、派別、太極發展介紹、熱身、鬆九大關節、養生功八要1~3.鏟臂、基本挽劍花、三挽劍花練習、十三劍基本工法
第三週太極劍練習~漁人撒網熱身、鬆九大關節、養生功八要1~4.雙牽、基本挽劍花、十三劍預備式~1.漁人撒網
第四週太極劍練習~順風掃葉熱身、鬆九大關節、養生功八要1~5.披掛、基本挽劍花、十三劍1~順風掃葉
第五週太極劍練習~蛟龍出海熱身、鬆九大關節、養生功八要1~6.盤根、基本挽劍花、十三劍1~蛟龍出海
第六週太極劍練習~神龍擺尾熱身、鬆九大關節、養生功八要1~7.鉤纏、基本挽劍花、十三劍1~神龍擺尾
第七週太極劍練習~複習前式熱身、鬆九大關節、養生功八要1~7、基本挽劍花、十三劍1~4、階段複習
第八週太極劍練習~遊龍戲水熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8.擊捶、基本挽劍花、十三劍1~遊龍戲水
第九週公論週社大安排優質講座
第十週太極劍練習~太公釣魚熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8、基本挽劍花、十三劍1~太公釣魚
第十一週太極劍練習~黑虎巡山熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8、基本挽劍花、十三劍1~黑虎巡山
第十二週太極劍練習~順水推舟熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8、基本挽劍花、十三劍1~順水推舟
第十三週太極劍練習~紫燕抄水熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8、基本挽劍花、十三劍1~紫燕抄水
第十四週太極劍練習~力劈華山熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8、基本挽劍花、十三劍1~力劈華山
第十五週太極劍練習~烏龍絞柱熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8、基本挽劍花、十三劍1~烏龍絞柱
第十六週太極劍練習~青龍回首熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8、基本挽劍花、十三劍1~青龍回首
第十七週太極劍練習~落葉歸根熱身、鬆九大關節、養生功八要1~8、基本挽劍花、十三劍1~落葉歸根。課程總複習
第十八週期末成果展全校師生歡樂共聚分享學習成果

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