基隆市基隆社大 106-夏季班 172212 太極入門推手訓練

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2017-07-25 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期二 早上 9點30分~12點10分
 上課地點:武崙校本部
 上課地址: 基隆市安樂區基金二路3巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆衣褲與平底鞋、開水
 上課會用甚麼方式進行呢?
以講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習為主
 評量方式
學員出席率50%、學習態度40%、考試10%合計100%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
教學理念強調拳架套路與推手雙修,學習拳架後藉由推手來印證拳架是否到位正確;學員可預期學習成果:面對逐漸步入高齡化社會,藉由太極拳特殊武術的運動方式,鍛鍊各個關節的靈活鬆柔提升體能,增加肌耐力與平衡感,達到養生、健身、強身與防身的目標。
 課程目標
教授易簡64式太級拳與推手為課程目標:106年夏季班六周課程示範講解教授暖身鬆身各項動作與太極拳第一段為近程目標;中程目標:太極拳2至4段;遠程目標太極拳5至6段與推手訓練。
 參考書目
講師準備教材
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週暖身與鬆身全身九大關節講解與動作示範演練
第二週易簡太極拳第一段第一二招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第三週易簡太極拳第一段第三招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第四週易簡太極拳第一段第四五六招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第五週易簡太極拳第一段第七八九十招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領
第六週易簡太極拳第一段第十一十二十三招講解與動作示範演練,再經由學員團練糾正姿勢,各別指導學習要領

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