108-春季班 1081C4037 樂活社區運動推展種子培訓
招生狀態：課程已結束
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課前資訊
這門課適合誰?
無特殊要求。
需要準備的工具/軟體?
需自備瑜珈墊或團體購買
上課會用甚麼方式進行呢?
以團體授課方式進行，有趣上課內容來帶領學員動作，並搭配運動基礎理論課程。
評量方式
出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%（如公民素養週、社區週活動等）其他：10%（注意：缺課超過1/4者，即不授與學分）
課程簡介
課程相關照片
現今健康意識抬頭的年代，國人除了休閒也漸漸開始注意運動的重要，但是該怎麼運動、運動的類型與方式是否適合自己，卻很少有人去思考，因此將正確運動觀念培植運動人才，由點至線至面深入社區，讓社區運動達到全方位提升。
課程目標
教導運動基礎理論課程建立正確運動觀念，培植運動種子師資，深入社區活絡社區運動，凝聚社區整體運動健康共識。
參考書目
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 0 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
1000
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 | (課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對) |
| 第二週 | 運動基礎理論課程 | 認識自己的身體及正確身體定位與姿勢。 |
| 第三週 | 運動與身體肌肉構造 | 藉由運動與肌肉位置解析達到正確運動方式 |
| 第四週 | 運動安全與防護 | 修正運動姿勢與導正運動觀念 |
| 第五週 | 運動指導與引導 | 學習引導運動方式 |
| 第六週 | 運動處方設計 | 針對不同年齡族群設計課程 |
| 第七週 | 運動與放鬆 | 講解運動與肌肉放鬆重要性 |
| 第八週 | 運動實作(一) | 分組練習與討論 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 體適能有氧教學 | 基礎有氧課程運用 |
| 第十一週 | 舞蹈概念與教授 | 學習舞蹈編排與學習 |
| 第十二週 | 小肌肉群運動 | 藉由小肌肉運動達到體態調整 |
| 第十三週 | 墊上核心運動 | 皮拉提斯運動強化肌肉 |
| 第十四週 | 伸展與放鬆 | 瑜珈伸展與肌肉放鬆 |
| 第十五週 | 運動實作(二) | 體適能授課練習與實作 |
| 第十六週 | 運動社團成立概論 | 社區運動社團成立與運作 |
| 第十七週 | 運動場地規劃與管理 | 設計規劃運動場地與方式 |
| 第十八週 | 結業典禮暨期末成果發表 | 各班教學觀摩及成果發表 |
