台北市文山社大 105-秋季班 162123 紓壓健身瑜珈入門

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2016-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
身體有特殊狀況的學員請先諮詢醫生,並附上醫師證明。
上課中請卸下飾品配件,手機關機或靜音。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體帶領、引導練習、靜心、分享
 評量方式
出席50%、上課表現50%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.四種能量呼吸技巧(Pranayama),淨化血液、強化呼吸系統。
2.體位法(Asanas)拜日式和十二個經典的體位,可以調節身體六大系統的機能、按摩內臟、釋放壓力、延緩老化,啟動修復身體的機制。
3.大休息式(Savasana)放鬆身心的技巧。
4.靜坐平衡神經系統,統合身心,近代科學研究也證實了靜坐可以活化腦部等等等的益處。
 課程目標
瑜珈流傳下許多自我照顧的方法,這些方法已經得到當代醫學與科學的實證。讓我們在每次呼吸之間了知感受,一起練習這些方法來照顧自己、增進個人幸福!也把這幸福傳遞出去。
 參考書目
正念瑜珈
瑜珈醫生
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜珈墊

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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