台北市南港社大 108-春季班 1081C6152 印度寶萊塢派對舞蹈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2019-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點30分~9點0分
 上課地點:南軟一期多功能教室
 上課地址: 臺北市南港區三重路19-10號A棟B1  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不需有任何基礎,只需要一顆熱情、活潑的心情。
 需要準備的工具/軟體?
須著有彈性練習服,自備水、毛巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
藉由印度流行寶來塢音樂旋律,以簡單的動作入門、暖身,循序漸進,達到心律提升,只需要跟著老師的動作及口令同步進行。暖身30分鐘、雕塑組合15分鐘、舞動30分鐘、收操15分鐘。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
藉由舞蹈提升心靈生活、增加生活樂趣、雕塑身型。
 課程目標
藉由歡樂、多元的印度寶萊塢音樂引領大家一同跳舞、享受音樂,並了解印度文化及舞蹈。透過瑜珈伸展、拉筋暖身、肌力訓練,讓學員改善身體不適、雕塑身體曲線,展現自信之美。
 參考書目
世界舞蹈史/李天民、余國芳著/大卷文化
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡、課程說明、設定目標自我介紹,暖身、拉筋、肌力訓練,基礎律動,收操
第二週基礎律動,舞步教學核心訓練,舞曲串連流動,分解動作示範講解,舞曲教學,收操
第三週基礎律動,舞步教學核心訓練,舞曲串連流動,分解動作示範講解,舞曲教學,收操
第四週基礎律動,舞步教學核心訓練,舞曲串連流動,分解動作示範講解,舞曲教學,收操
第五週基礎律動,舞步教學核心訓練,舞曲串連流動,分解動作示範講解,舞曲教學,收操
第六週基礎律動,舞步教學核心訓練,舞曲串連流動,分解動作示範講解,舞曲教學,收操
第七週基礎律動組合、印度舞基本步伐練習腿部肌力訓練,組曲串聯,舞曲教學、個別指導,收操
第八週基礎律動組合、印度舞基本步伐練習腿部肌力訓練,組曲串聯,舞曲教學、個別指導,收操
第九週基礎舞步律動、肌肉控制練習腿部肌力訓練,組曲串聯,分組練習、個別指導,收操
第十週基礎舞步律動、肌肉控制練習腿部肌力訓練,組曲串聯,分組練習、個別指導,收操
第十一週基礎舞步串聯、律動、舞曲教學上半身肌力訓練,錫克基本步伐,舞曲練習,收操
第十二週基礎舞步串聯、律動、舞曲教學上半身肌力訓練,錫克基本步伐,舞曲練習,收操
第十三週基礎舞步串聯、律動、舞曲教學上半身肌力訓練,錫克基本步伐,舞曲練習,收操
第十四週基礎舞步串聯、律動、舞曲教學上半身肌力訓練,錫克基本步伐,舞曲練習,收操
第十五週舞曲編排,隊形變化核心訓練,腳步練習,舞曲練習,編排隊形
第十六週舞曲編排,隊形變化核心訓練,腳步練習,舞曲練習,編排隊形
第十七週舞曲編排,隊形變化核心訓練,腳步練習,舞曲練習,編排隊形
第十八週舞曲編排,隊形變化核心訓練,腳步練習,舞曲練習,編排隊形
第十九週舞曲串聯,舞步教學示範拉筋伸展,串聯總複習,分組練習
第二十週舞曲串聯,舞步教學示範拉筋伸展,串聯總複習,分組練習
第二一週舞曲串聯,舞步教學示範拉筋伸展,串聯總複習,分組練習
第二二週舞曲串聯,舞步教學示範拉筋伸展,串聯總複習,分組練習
第二三週舞曲串聯,舞步教學示範拉筋伸展,串聯總複習,分組練習
第二四週成果演練,心得分享期末總複習,心得分享

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