新北市蘆荻社大 108-秋季班 A82A413 東方美學~敦煌能量舞之元氣

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2019-09-05 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期四 下午 1點0分~4點0分
 上課地點:八德樓
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.對敦煌藝術有興趣或愛好之成人。
2.對養生功法、舞蹈有興趣者。(無需舞蹈基礎)。
 需要準備的工具/軟體?
軟底舞鞋、室內舞蹈練習鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
敦煌能量舞(二) -元氣舞。結合敦煌舞、太極、經絡按摩、古代養生功法、身姿美學、修心。
源自千年石窟的敦煌壁畫舞蹈蘊藏著不可思議的養生寶藏於其中。具有充分能量的S形身姿,揉和太極劃圓為氣功形式成為獨特「舞蹈」與「氣功」的結合,舞式優雅柔美
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週始業式
敦煌經絡養生操(初級)複習。敦煌經絡養生操(進階)第一式~~第四式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說
經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說針對身體的酸痛點和穴位,以現代運動的方式,結合古代養生功法而設計的運動配方。兼具運動療效及養生保健之功效。疏通經絡,強健筋骨,消除酸痛,矯正體態,健美強身。
第二週敦煌經絡養生操(初級)複習。
敦煌經絡養生操(進階)第五式~~第十式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說
緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第三週敦煌經絡養生操(初級)複習。
敦煌經絡養生操(進階)第十一式~~第十五式
緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第四週敦煌經絡養生操(初級)複習。
敦煌經絡養生操(進階)第十六式~~第二十式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說
緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第五週敦煌經絡養生操加強複習
重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅,並引導新生入門基礎。
「敦煌能量舞二-元氣舞」第一式~~第二式
「敦煌能量舞二-元氣舞」源自敦煌壁畫的飛天菩薩舞蹈, S形的身姿揉合太極畫圓吐納能產生能量,心生愉悅,美化身心靈。動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第六週「敦煌能量舞二-元氣舞」第三式~~第四式
重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅,並引導新生入門基礎。
「舞敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第七週「敦煌能量舞二-元氣舞」第五式~~第六式
重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅,並引導新生入門基礎。
「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第八週「敦煌能量舞二-元氣舞」第七式~~第八式
重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅,並引導新生入門基礎。
「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第九週「敦煌能量舞二-元氣舞」第九式~~第十式
重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅,新舊生開始熟捻禪悅舞。
「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。分組熟練,雕身調形。
第十週「敦煌能量舞二-元氣舞」前半段舞蹈講解完畢開始加強複習。「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
同學對於能量舞更能進入狀況。個別調整身姿。
第十一週煌能量舞二-元氣舞」十一式~~第十二式「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞二-元氣舞」能量舞功法練習,學員分組練習
第十二週「敦煌能量舞二-元氣舞」第十三式~~第十四式「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞二-元氣舞」能量舞功法練習,學員分組練習。團體練習。
第十三週「敦煌能量舞二-元氣舞」第十五式~~第十六式「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞二-元氣舞」能量舞功法練習,學員分組練習。團體練習。
第十四週「敦煌能量舞二-元氣舞」總複習舞蹈總複習。重複練習。排隊形。
第十五週「敦煌能量舞二-元氣舞」總複習總複習、分享、研討。成果準備。排練。
第十六週「敦煌能量舞二-元氣舞」總複習加強總複習。成果準備。排練。
第十七週總複習加強總複習。成果準備。排練。

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