東方美學～敦煌能量舞之元氣新北市蘆荻社大-愛課程 ICOURSE

新北市蘆荻社大 108-秋季班 A82A413 東方美學～敦煌能量舞之元氣

課程已結束

02-82828801

2019-09-05 (第一週)，(共17週)

每星期四下午 1點0分~4點0分

課前資訊

1.對敦煌藝術有興趣或愛好之成人。
2.對養生功法、舞蹈有興趣者。(無需舞蹈基礎)。

軟底舞鞋、室內舞蹈練習鞋

個別指導與反覆練習

沒有。

課程簡介

敦煌能量舞(二) -元氣舞。結合敦煌舞、太極、經絡按摩、古代養生功法、身姿美學、修心。
源自千年石窟的敦煌壁畫舞蹈蘊藏著不可思議的養生寶藏於其中。具有充分能量的S形身姿，揉和太極劃圓為氣功形式成為獨特「舞蹈」與「氣功」的結合，舞式優雅柔美

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

報名費、學員證費用依簡章為準

無

課程大綱

第一週	始業式敦煌經絡養生操(初級)複習。敦煌經絡養生操(進階)第一式~~第四式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說	經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說針對身體的酸痛點和穴位，以現代運動的方式，結合古代養生功法而設計的運動配方。兼具運動療效及養生保健之功效。疏通經絡，強健筋骨，消除酸痛，矯正體態，健美強身。
第二週	敦煌經絡養生操(初級)複習。敦煌經絡養生操(進階)第五式~~第十式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說	緩慢的脊椎、關節運動，肌肉放鬆、延展、舒緩，呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第三週	敦煌經絡養生操(初級)複習。敦煌經絡養生操(進階)第十一式~~第十五式	緩慢的脊椎、關節運動，肌肉放鬆、延展、舒緩，呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第四週	敦煌經絡養生操(初級)複習。敦煌經絡養生操(進階)第十六式~~第二十式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說	緩慢的脊椎、關節運動，肌肉放鬆、延展、舒緩，呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第五週	敦煌經絡養生操加強複習重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅，並引導新生入門基礎。「敦煌能量舞二-元氣舞」第一式~~第二式	「敦煌能量舞二-元氣舞」源自敦煌壁畫的飛天菩薩舞蹈， S形的身姿揉合太極畫圓吐納能產生能量，心生愉悅，美化身心靈。動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練
第六週	「敦煌能量舞二-元氣舞」第三式~~第四式重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅，並引導新生入門基礎。	「舞敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練
第七週	「敦煌能量舞二-元氣舞」第五式~~第六式重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅，並引導新生入門基礎。	「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練
第八週	「敦煌能量舞二-元氣舞」第七式~~第八式重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅，並引導新生入門基礎。	「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練
第九週	「敦煌能量舞二-元氣舞」第九式~~第十式重複練習前期學習的敦煌能量舞之禪悅，新舊生開始熟捻禪悅舞。	「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練。分組熟練，雕身調形。
第十週	「敦煌能量舞二-元氣舞」前半段舞蹈講解完畢開始加強複習。	「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練同學對於能量舞更能進入狀況。個別調整身姿。
第十一週	煌能量舞二-元氣舞」十一式~~第十二式	「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞二-元氣舞」能量舞功法練習，學員分組練習
第十二週	「敦煌能量舞二-元氣舞」第十三式~~第十四式	「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞二-元氣舞」能量舞功法練習，學員分組練習。團體練習。
第十三週	「敦煌能量舞二-元氣舞」第十五式~~第十六式	「敦煌能量舞二-元氣舞」動作示範講解及練習，腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞二-元氣舞」能量舞功法練習，學員分組練習。團體練習。
第十四週	「敦煌能量舞二-元氣舞」總複習	舞蹈總複習。重複練習。排隊形。
第十五週	「敦煌能量舞二-元氣舞」總複習	總複習、分享、研討。成果準備。排練。
第十六週	「敦煌能量舞二-元氣舞」總複習	加強總複習。成果準備。排練。
第十七週	總複習	加強總複習。成果準備。排練。

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