台北市中山社大 107-秋季班 1072C7003 華佗五禽之戲導引術

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2018-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不分年齡性別, 歡迎有興趣者參加
 需要準備的工具/軟體?
請穿著合宜的運動衣物及鞋子
 上課會用甚麼方式進行呢?
講解、示範、演練、複習
 評量方式
1.出席率30%
2.參與討論20%
3.演練50%

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
「戶樞不蠹,流水不腐」原就是華佗編制五禽之戲的精神,模仿動物的動作姿態達到全身運動的目的,氣血通暢,病由何生?
 課程目標
(1) 藉由全身運動來達到身體健康,暢通氣血循環,心靜氣和,舒解壓力,祛病延年。
(2) 五禽之戲是眾多武術的起源,練習五禽之戲可增強武術功力
 參考書目
華佗五禽之戲圖解/郭廷獻 著
華佗五禽之戲導引術/王基福 著
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週進階課程介紹及復習簡介、運動傷害預防、練習注意事項,進階練習【預備功】、
第二週正朝陽正朝陽練習
第三週右朝陽右朝陽練習
第四週金雞孵蛋~鶴搧右翅練習
第五週金雞孵蛋~靈猿摘果練習
第六週課程複習一~金雞孵蛋複習
第七週大鵬展翅~白鶴抱丹練習
第八週大鵬展翅~熊靠虎踞練習
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週課程複習二~大鵬展翅複習
第十一週孔雀開屏~靈猿摘果練習
第十二週課程複習三~ 孔雀開屏 複習
第十三週喜鵲登枝~猿右打虎練習
第十四週喜鵲登枝~白鶴飛翔練習
第十五週課程複習四~ 喜鵲登枝 複習
第十六週左朝陽~轉身收勢練習
第十七週收功及總複習~仙猢拜月練習
及總複習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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