第一週 | 相見歡認識, 大家自我介紹。 | 選班代及各級幹部, 介紹本學期上課內容、竹北社大、 第九週公共參與週與社區聯結。 |
第二週 | 養生課程應注意事項, 量身吋及基本按摩手法。 | 1.生活起居要正常、飲食要正常、 要做運動、要有正能量 以及各種民俗療法的配合。 2.按摩基本手法的應用。 |
第三週 | 人體解剖學:骨骼系統。 中醫五行與五臟六腑 相生相剋原理。 | 1.相生原理:木生火、火生土、 土生金、金生水、水生木。 2.相剋原理:木剋土、土剋水、 水剋火、火剋金、金剋木。 |
第四週 | 人體解剖學:呼吸系統。 手太陰肺經。 | 1.上呼吸道:鼻、鼻腔、鼻竇、咽、喉 2.下呼吸道:氣管、支氣管樹、肺。 3.手太陰肺經穴道的應用與調理。 |
第五週 | 人體解剖學:消化系統。 手陽明大腸經。 | 1.想要長生,腸中常清; 2.想要不死,腸無渣滓。 3. 手陽明大腸經穴道合谷穴…的應用。 |
第六週 | 1.想要長生,腸中常清; 2.想要不死,腸無渣滓。 3. 手陽明大腸經穴道合谷穴…的應用。 | 1.吃飯未細嚼慢嚥,而生胃食道逆流 、胃火、打嗝如何預防。 2. 足陽明胃經經絡穴道如何按摩。 |
第七週 | 人體解剖學:淋巴系統。 足太陰脾經。 | 1.脾臟的功用:運化、升清、統血。 2.脾臟失調會呈現脾虛、脾濕, 如何以足太陰脾經穴道來調理。 |
第八週 | 融入式教學〈地方學〉: | 養生課程:食安問題。 參訪在地文化,新埔粄條加工過程。 |
第九週 | 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
第十週 | 人體解剖學:循環系統。 手少陰心經。 | 1.心肌梗塞與心的關係。 2.何謂汗血同源。 3. 手少陰心經穴道來保養心臟。 |
第十一週 | 人體解剖學:循環系統。 手太陽小腸經。 | 1.腸胃好,不會老。2.小腸的功用。 3.小腸經穴道如何按摩。 |
第十二週 | 人體解剖學:泌尿系統 足太陽膀胱經。 | 1.腎過濾水液如何將尿液排出體外。 2. 足太陽膀胱經穴道如何按摩? |
第十三週 | 人體解剖學:生殖系統 足少陰腎經。 | 1.腎臟的功用:藏精、主水、主納氣。 2.腎陰虛、腎陽虛、敗腎如何按摩調理。 |
第十四週 | 人體解剖學:循環系統 手厥陰心包經。 | 1.心包聽命於心臟,心臟為君主, 2.心包為君火,心包經如何保護心臟? |
第十五週 | 人體解剖學:循環系統 手少陽三焦經。 | 三焦是原氣,主通三氣〈宗氣、營氣、衛氣〉,異常會耳鳴、咽喉痛如何處理? |
第十六週 | 人體解剖學:消化系統。 足少陽膽經。 | 1.膽汁與消化系統的關係。 2. 足少陽膽經有什麼功用? |
第十七週 | 人體解剖學:循環系統。 足厥陰肝經。 | 肝的功用?、如何保養肝功能? |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |