台北市大安社大 106-秋季班 G1062AK401 鄭子太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2017-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
學員請穿著寬鬆的運動服裝,平底運動鞋,容易達到湧泉貼地的要求。
 需要準備的工具/軟體?
請著寬鬆上衣長褲,無礙於轉身抬腳。平底膠鞋,方便足心湧泉穴貼地,與地心引力相接。
 上課會用甚麼方式進行呢?
親自示範、動作分解說明、小組演練指正。
 評量方式
1.演練拳架是否正確…………60%
2.演練拳架是否鬆柔…………20%
3.拳理是否熟悉………………20%

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
太極拳是中華文化的瑰寶,取法於自然,合天地之氣以養,習鬆柔之身以健。時下有句名言「縱然您獲得了天下,然而失去了健康,那是得不償失的」;勤練國粹太極拳,可以療疾、可以健身、又可禦侮,一學而有三得,是人生值得去追求的一件大事。鄭子太極拳是鄭曼青先生自傳統架式中刪繁就簡成為卅七式,易記易學,並將拳理參證哲學、醫學、力學,有振敝起衰之效,最適合現今快速變遷的社會,是男女老少皆宜的最佳運動。願將這健康寶典全力推廣與有緣人享用。
 課程目標
秉持鄭宗師善與人同的理念,在十八週時程內,反覆研習卅七式鄭子太極拳精華,讓學員將太極融入日常生活中,達到養心健身、怯病延年的目標。
 參考書目
鄭子太極拳十三篇
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自費購買教材-自修新法

課程大綱
第一週第1-2式起勢~左掤;別程序(p.45)
第二週第3~6式攬雀尾右掤~按(樁步-渾元樁)
第三週第7-8-9式單鞭~提手~靠(樁步-提手樁)
第四週第10~12式白鶴亮翅~左摟膝拗步~手揮琵琶
第五週第13式進步搬攔捶(樁步-手揮琵琶樁)
第六週第14-15式如封似閉~十字手
第七週第16-17式抱虎歸山~斜單鞭~肘底看捶
第八週第18~20式右倒攆猴~斜飛勢
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週第21-22式左雲手~右雲手~左雲手(五禽戲-熊經)
第十一週第23~25式單鞭下勢~金雞獨立
第十二週第26-27式右分腳~左分腳
第十三週第28式轉身蹬腳~左摟膝拗步~右摟膝拗步
第十四週第29式進步栽捶~單鞭。
第十五週第30~33式玉女穿梭-1-2-3-4
第十六週第34~36式上步七星~退步跨虎~轉身擺蓮
第十七週第37式彎弓射虎~進步搬攔捶~如封似閉~十字手
第十八週復習抱虎歸山至歸原;述口訣

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