新北市蘆荻社大 108-春季班 A81B403 元氣經絡拳─打造健康完美好體質

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2019-03-05 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:三民高中
 上課地址: 新北市蘆洲區三民路96號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際演練,讓每一位參與課程的學習者,從這些技巧練習中,有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
「元氣經絡拳」是一個老少咸宜的養生課程。宣印博士發現,經絡不通來自痙攣的拉力現象,「緊」讓身心壓力無法釋放,慢慢從「亞健康」變得真得「不健康」。本次教學是適合全家學習,同時創造家庭和樂的氣氛並照顧到全家人身體的健康,如此才能自助助人。
學員們只要用心的學好正確的「元氣經絡拳」保健手技,如此就能降低個人的醫療費用,符合經濟與環保,節省國家社會的醫療資源。
 參考書目
打對了最健康 /打幸福拳美人
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週『幸福經絡拳』預備操概論/注意事項/手法操作練習
第二週雕塑腰部 臀部線條關節暖身操/手法操作練習
第三週增強身體協調力矯正脊椎/手法操作練習
第四週消除背脊酸痛消除腰部多餘贅肉/手法操作練習
第五週強化脊椎能量強化心肺呼吸器官/手法操作練習
第六週強化骨盆 促進血液循環預防腰酸背痛/手法操作練習
第七週強化心肺 肌筋膜放鬆術預防經期失調/手法操作練習
第八週SPA甩氣理療+按摩手技探索與冥想練習/手法操作練習
第九週清熱去火療程改善皮膚過敏
第十週有手腕肌腱炎!怎麼甩氣增加肌耐力與筋骨延展
第十一週緩解女性五大症狀練習小腹減油 增進骨盆穩定性
第十二週緩解男性四大症狀練習調整自律神經 強化生理功能
第十三週十二原穴可讓老人翻筋斗強化心肺柔軟脊椎 消除酸痛共修課
第十四週改善更年期併發症收緊腹部 雕塑臀部曲線共修課
第十五週改善小孩彎腰駝背 平衡感促進頭部血液循環
第十六週打氣!帶動身心舒展訓練肌肉群平衡協調
第十七週打造黃金年齡八分鐘的健腦遊戲

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