桃園市中壢社大 105-春季班 1051C4042 健康毛巾操

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新明國中
 上課地址: 桃園市中壢區中正路487巷18號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
影片欣賞及圖像教學、戶外參訪及環境關懷
 評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度、實體作品

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
簡單溫和沒有年齡體能技巧上的限制,一條毛巾即可隨時把健康活躍而起
 課程目標
運用毛巾讓身體排毒,經由伸展柔軟之動作按摩內臟並提升健康。
 參考書目
 數位教材連結
https://goo.gl/i2IUMe
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程簡介相見歡、遴選班代、資料核對及分發課程手冊
第二週健腦毛巾操針對頭部緩放鬆。
第三週腳部毛巾操讓腳部靈活增進血液暢通
第四週桿棍搖擺毛巾操讓腳部靈活增進血液暢通
第五週戶外教學活動於戶外結合此毛巾元素操來運動
第六週肩部毛巾操肩膀頸部舒緩
第七週肩、背部毛巾操五十肩、背放鬆
第八週肩背舒壓毛巾操揉鬆肩膀舒壓。
第九週公共論壇此週課程將另安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄。
第十週頸部毛巾操頸部鬆弛與皺緩舒緩
第十一週下半身毛巾操下半身疲勞,腳底痛舒緩
第十二週戶外活動社區參與與社區互動、舞動飛揚
第十三週臉部毛巾操臉部鬆弛舒緩
第十四週關節毛巾操膝臆關節舒緩
第十五週臂部毛巾操消解臂部痠痛提臀
第十六週戶外教學活動於戶外結合此毛巾元素操來運動
第十七週足部毛巾操足部浮腫舒緩
第十八週結業典禮成果發表

愛課程 ICOURSE
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