桃園市八德社大 106-春季班 B2003 身障瑜珈提斯

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2017-03-12 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期日 上午 9點0分~11點0分
 上課地點:大慶里集會所
 上課地址: 桃園市八德區建國路1199號4F  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元【折扣後只需 1000 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程大綱講解相見歡,了解自己的身體(暖身)
第二週瑜珈提斯對身障者的好處檢視身障者身體的演變(暖身)
第三週身障者的分類小兒麻痺(脊椎側彎)、脊損、長短腳(暖身)
第四週輔具介紹暖身、利用綁腳帶穩定坐臥跪姿和讓動作順利進行
第五週敲打功暖身、敲打經脈,從頭到腳全身拍打
第六週伸展繩的使用利用伸展繩使上下左右側各方向都能伸展
第七週進入體位法暖身、從頭到腳伸展,認識體位動作
第八週手肩伸展暖身、大鵬展翅,使用拐杖者痠麻得以緩解
第九週公民週講座或公共論壇
第十週檢視討論暖身、了解學員學習情形,加以調整
第十一週伸展脊椎調整脊椎側彎或駝背的現象
第十二週腳力的重要性了解小兒麻痺學員如何正確使用正常腳的力量
第十三週手腳並用交替使用瑜珈磚與伸展繩,減輕手腳麻痺
第十四週進入核心強化腰部、腹部力量打開臍輪,緩解腰痠背痛
第十五週全身伸展甩腰、擴胸、四肢收攝等伸展
第十六週全身伸展下身伸展、劈腿式、上身環繞身展
第十七週全身檢視討論、學期整理打開九大關節,回顧複習動作與意見交流
第十八週結業成果發表或展示

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