桃園市八德社大 106-春季班 C4029 少林易筋經養生氣功

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2017-03-06 (第一週),(共0週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:大溪國小
 上課地址: 桃園市大溪區登龍路19號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,0元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週密傳易筋經韋馱獻杵第一式至第三式 摘星換斗式
第二週首尾相應導氣滿玉壺倒拽九牛尾式 出爪亮翅式 九鬼扳馬刀式 三盤落地式
第三週柔筋正骨活血滋五臟青龍探爪式 餓虎撲羊式 打躬式 掉尾式
第四週五禽戲源流 一氣化三清論述中國長壽導引術 虛心實腹 強筋弱骨心法
第五週丹鳳朝陽(舒心肝脾膽胃)猿臂正舉/白鶴張胸/虎鬆肩背/熊攀足尖/鹿運脊尾
第六週右朝陽(五氣週流六虛)猿臂右舉/右虎撲式/鶴展左翅/左運熊經/右揉鹿頸
第七週金雞孵蛋(張左右肺葉)虎踞沉坐/猿舒右臂/猿舒左臂/熊蹲右抱/鹿登左旋
第八週金雞孵蛋(活筋通二便)猿舒右臂/熊蹲左抱/白鶴抱胸/靈猿摘果/虎旋右坐
第九週公民週講座或公共論壇
第十週大鵬展翅(揉頸旋肩跨)鹿仰回顧/熊運腰跨/金雞獨立/犀牛望月/白鶴抱丹
第十一週大鵬展翅(理三焦六腑)猿理三焦/熊運臟腑/猛虎下山/鹿引右盤/白鶴拗步/熊靠
第十二週孔雀開屏(心腎串珠聯)猿臂反伸/熊運肩跨/虎掌抓撲/白鶴張胸/鴟眼顧盼
第十三週鬆勁按摩扣後腰/搥小腹/拍胸側/按腳趾/撫下股兩側/三陰交
第十四週太極散手上手 (沾粘連隨)上歩捶/上歩攔捶/上歩左靠/打左肘
第十五週上手(內勁通達,有化有發)左劈身捶/撤步左打虎/提手上勢/摺疊劈身捶
第十六週太極散手下手提手上勢/搬捶/右打虎/右推
第十七週下手(虛實分明,綿綿不斷)換步右靠/右劈身捶/轉身按/開式搬捶
第十八週結業典禮成果發表或展示

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