新竹縣竹北社大 107-秋季班 1073C07 禪鼓初階

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2018-09-12 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 早上 10點0分~12點0分
 上課地點:新竹縣體育館2號入口
 上課地址: 竹北市福興東路一段199號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
身心正常健康者
 需要準備的工具/軟體?
上課須著寬鬆衣褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作,個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率20%,課堂討論20%,團體活動20%,學習態度20%,成果展演 20%。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
發揚中華傳統精神文化,促進團體和合協同一致的道德品格。以擊鼓樂教活動提升自信心振奮精神以及啟發積極正向的性情。
 課程目標
1.藉由肢體暖身與舒展促進身體健康。
2.禪修靜坐讓心靈沉澱達到靜心定心明心,提升專注力的學習效果。
3.再加入擊鼓的教學步驟,最後能達成全體的鼓曲表演。
 參考書目
劉若瑀(2011)。劉若瑀的三十六堂表演課。台北:遠見天下文化出版股份有限公司
黃誌群(2014)。在印度,聽見一片寂靜。台北:遠見天下文化出版股份有限公司
劉若瑀(2016)。77個擁抱。一場冒險,看見自己。台北 : 遠見天下文化出版股份有限公司
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
一組鼓具租借費用為四個月600元

課程大綱
第一週相見歡
禪鼓的淵源與中華傳統文化精神意涵的關聯性
竹北社區大學介紹、公民素養週介紹
介紹和解說何謂禪鼓以及起源與發展背景淵源脈絡。 暖身及靜坐,擊鼓打法基本功的導引。
第二週肢體舒緩運動與禪修靜坐
提升擊鼓狀態覺知力
肢體舒緩暖身可以避免較激烈或長時間運動的傷害,接著禪修靜坐藉由數息觀引導提升自我專注力,之後的擊鼓動作肌肉緊鬆動靜之間和當下精神狀態專注的連結體驗,反覆觀照練習。
第三週擊鼓基本功訓練(一)反覆觀照擊鼓基本功訓練練習。並依序個別指導錯誤姿勢的提醒和修正,再透過聆聽專注下要求學員節拍與落棒當下全體一致。
第四週擊鼓基本功訓練(二)全體學員基本功精準掌握能力提升,並加入鼓曲內容相關技巧元素的延伸。
第五週進入鼓曲教學加入鼓曲前段部分教學,正式進入鼓曲學習。
第六週鼓曲教學-基本延續上周教學內容並視學員當時學習狀況加以提醒或做修正給予協助等。
第七週鼓曲教學-前段鼓曲教學,暖身,靜坐,禪鼓基本功,鼓曲前段複習。
第八週鼓曲教學-中段暖身加入五步拳,靜坐,禪鼓基本功,加入鼓曲中段教學。
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週鼓曲教學-中段熟練度暖身加入五步拳,靜坐,禪鼓基本功,增加鼓曲中段熟練度並加長加深。
第十一週鼓曲教學-整合打拳,靜坐,禪鼓基本功,加入鼓曲全曲整合教學。
第十二週鼓曲教學-細節修正鼓曲全曲節奏音樂整合,作細節修正調整。
具有完成一曲禪鼓表演的能力,也能初步體會禪鼓的中心思想和內涵。
第十三週鼓曲教學-新曲學習暖身,打拳,靜坐,禪鼓基本功之後複習第一首已經學完的鼓曲,再視情況進行下一首初階鼓曲的教學。
第十四週鼓曲教學-學習聆聽暖身,打拳,靜坐,禪鼓基本功之後進行聆聽活動導引,

音量大小全體學員跟隨的覺察覺照力默契與精準度的訓練。
第十五週新鼓曲教學-關於擊鼓的力道控制暖身,打拳,靜坐,禪鼓基本功,初階新鼓曲學習前段。
手的使力部位不同,鼓聲會有變化差異
第十六週新鼓曲教學-鼓的各部位打擊音效的差異暖身,打拳,靜坐,禪鼓基本功,初階新鼓曲學習前段加中段。
悶鼓與鼓棒互擊配合節奏和肢體協調練習
第十七週新鼓曲教學-節奏變化與肢體協調暖身,打拳,靜坐,禪鼓基本功,初階新鼓曲學完全曲。針對鼓曲中較難的節奏變化特別訓練
第十八週兩首鼓曲成果驗收暖身,打拳,靜坐,禪鼓基本功,複習兩首鼓曲,
就肢體調整和節奏精準度做整合與修正。

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