1051C5006 綜合有氧舞蹈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:
 上課日期:2016-03-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 下午 5點30分~7點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
男女老少皆可。
 需要準備的工具/軟體?
毛巾、水
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率、學習態度、成果展演、社區活動參與

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
培養學員將運動視為一種習慣,以安全、健康、有效的方式,達成紓壓、養生的樂活態度。
 課程目標
訓練身體協調、提升免疫力、訓練心肺功能、雕塑魅力曲線。
 參考書目
自編
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡師生自我介紹
第二週課程進行方式討論了解學員需求、調整授課方向、共同擬定上課須知。
第三週身體骨骼、肌肉組成簡介圖示骨骼、肌肉,學員自行尋找、對應、碰觸。
第四週有氧律動+組曲(一)分解:基本踏併步暖身+基本踏併步及多面向練習
第五週有氧律動+組曲(一)分解:基本藤步暖身+基本藤步及多面向練習
第六週有氧律動+組曲(一)分解:基本踏抬膝暖身+基本踏抬膝及多面向練習
第七週有氧律動+組曲(一)分解:基本V字步暖身+基本V字步及多面向練習
第八週做到組曲(一)的完整組合動作暖身+基本曼波步、踏併步、藤步及踏抬膝步多面向練習
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週有氧律動+組曲(二)分解:基本恰恰暖身+基本恰恰及多面向練習
第十一週有氧律動+組曲(二)分解:基本三步抬膝暖身+基本三步抬膝及多面向練習
第十二週有氧律動+組曲(二)分解:基本拳擊直拳暖身+基本拳擊直拳及多面向練習
第十三週有氧律動+組曲(二)分解:基本拳擊側鈎暖身+基本拳擊側鈎及多面向練習
第十四週有氧律動+組曲(二)整合:基本方塊步及多面向練習暖身+基本方塊步及多面向練習
第十五週流行舞蹈MV小品組合(一)練習:
踏併步、藤步、踏抬膝、V字步
流行舞蹈MV小品組合(一)
踏併步、藤步、踏抬膝、V字步多面相練習
第十六週流行舞蹈MV小品組合(二)練習:
恰恰、三步抬膝、拳擊直拳、拳擊側鈎、方塊步及多面向練習
流行舞蹈MV小品組合(二)
恰恰、三步抬膝、拳擊直拳、拳擊側鈎、方塊步及多面向練習多面相練習
第十七週流行舞蹈MV小品組合(三)練習:
踏併步、藤步、踏抬膝、V字步、恰恰、三步抬膝、拳擊直拳、拳擊側鈎、方塊步及多面向練習
流行舞蹈MV小品組合(三)
踏併步、藤步、踏抬膝、V字步、恰恰、三步抬膝、拳擊直拳、拳擊側鈎、方塊步及多面向練習多面相練習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑