第一週 | 源流簡介/基本功法 | 認識道家傳統太極拳/心 齋/熊 經/一領天地動三焦/太極運動13式 |
第二週 | 拳架/基本功法/太極運動13式1 | 預備式、起式/移位換形/一領天地動三焦-拳架/基本功法/太極運動13式1 |
第三週 | 拳架/基本功法/太極運動13式2 | 左 掤/鳥申/二炁陰陽盪逍遙-拳架/基本功法/太極運動13式2 |
第四週 | 拳架/基本功法/太極運動13式3 | 攬雀尾-右掤/基本步(一) /二炁陰陽盪逍遙-拳架/基本功法/太極運動13式3 |
第五週 | 拳架/基本功法/太極運動13式4 | 攬雀尾-「扌履」擠按/守丹/三昧真火連翻動-拳架/基本功法/太極運動13式4 |
第六週 | 拳架/基本功法/太極運動13式5 | 單鞭/降魔降心/四象退進益胃腰-拳架/基本功法/太極運動13式5 |
第七週 | 拳架/基本功法/太極運動13式6 | 提手上式/降魔降心/四象退進益胃腰-拳架/基本功法/太極運動13式6 |
第八週 | 拳架/基本功法/太極運動13式7 | 靠/降魔降心/五輪週身炁脈順-拳架/基本功法/太極運動13式7 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 拳架/基本功法/太極運動13式8 | 白鶴亮翅/降魔降心/五輪週身炁脈順-拳架/基本功法/太極運動13式8 |
第十一週 | 拳架/基本功法/太極運動13式9 | 摟膝抝步/基本步(二) /六合真炁任我盜-拳架/基本功法/太極運動13式9 |
第十二週 | 拳架/基本功法/太極運動13式10 | 手揮琵琶 /熊經/七巧連環神仙手-拳架/基本功法/太極運動13式10 |
第十三週 | 拳架/基本功法/太極運動13式11 | 搬欄捶/基本步(三) /七巧連環神仙手-拳架/基本功法/太極運動13式11 |
第十四週 | 拳架/基本功法/太極運動13式12 | 如封似閉/養 丹/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式12 |
第十五週 | 拳架/基本功法/太極運動13式13 | 十字手/靠山功/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式13 |
第十六週 | 拳架/基本功法/太極運動13式14 | 合太極/靠山功/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式14 |
第十七週 | 拳架/基本功法/太極運動13式15 | 拳架複習與校正/靠山功/九變九是歸元法-拳架/基本功法/太極運動13式15 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |