台北市松山社大 105-春季班 1051C7022-6 和緩養身瑜珈〈入門〉

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2016-03-12 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 2點30分~5點30分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
完全不會者可參加
 需要準備的工具/軟體?
紓筋解勞工具2000元(團購1,800元)、止滑墊900元(團購750元)--依個人需要購買。
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範與實際演練
 評量方式
出席率50% .成果展 50%

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
由淺而深進入瑜珈領域,瞭解人體脊椎、神經結構 ----- 個人脊椎側彎檢查。吐納法:意識力、丹田訓練,肉體連結運動相輔而行,淨化心靈、紓解生活壓力。體位法:矯正頸椎、胸椎,強化心肺功能,增強脊椎、筋骨柔軟度和彈力。鍛鍊肌耐力,修正骨盆傾斜,強壯膝關節(人老腳先衰)。凱格爾運動:改善婦女尿失禁,O型腿,提內臟要領(胃下垂)。按摩經絡:促進血氣流暢,免疫力自然提昇。擁有青春喜悅,保持身材苗條,容光煥發。
 課程目標
促進血氣流暢,恢復免疫力、補強生活樂趣動能。降低醫療成本,擁有青春喜悅,保持身材苗條,容光煥發。
 參考書目
基礎瑜珈,綜合瑜珈基礎,生活瑜珈化。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
紓筋解勞工具2000元(團購1,800元)、止滑墊900元(團購750元)--依個人需要購買。

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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