台北市北投社大 106-暑期班 63B13 活力有氧

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2017-07-21 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:樂群樓
 上課地址: 臺北市北投區中山路5-12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
男女不拘,自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
 需要準備的工具/軟體?
男女不拘,自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法,建立正確的運動觀念與常識,以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果,並養成良好運動習慣,不僅讓您擁有健康的身心,更讓您從此『運動生活化』。
 課程目標
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法,建立正確的運動觀念與常識,以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果,並養成良好運動習慣,不僅讓您擁有健康的身心,更讓您從此『運動生活化』。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週基礎有氧認識正確身體體線定位與姿勢教起,預防運動傷害。
第二週基礎有氧認識正確身體體線定位與姿勢教起,預防運動傷害。
第三週初級有氧由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習。
第四週初級有氧由基本動作教起,瞭解正確的有氧運動姿勢與練習。
第五週活力有氧增加舞蹈和體能課程的強度,達到健康運動的效果。
第六週活力有氧增加舞蹈和體能課程的強度,達到健康運動的效果。

愛課程 ICOURSE
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