新竹縣竹東社大 106-秋季班 1062B05 楊家老架108式養生太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2017-07-18 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:校本部(自強國中)
 上課地址: 新竹縣竹東鎮自強路169號(自強國中內)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對楊家太極拳有興趣者
 需要準備的工具/軟體?
著輕便寬鬆的衣物、帶水、毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作
 評量方式
上課參與40%、依口令能演練拳架30%、學習態度30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
以傳授楊家老架108式太極拳武藝為主要內容,習練太極拳,不僅有益於體魄之鍛鍊,更有助於精神之修養;既能保健強身又能延年益壽,提倡成為全民健康運動。
 課程目標
增進心肺功能、建立肌肉群與肌耐力、塑身、增加肺活量、增強免疫力,在虛實轉換的過程中,提升平衡感以及全身協調的能力。
 參考書目
徐運金。《楊家太極拳》
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週野馬分鬃內轉抱合挪步,右野馬分鬃.外轉雲合側上左野馬分鬃.
第二週攬雀尾外轉雲合左棚直上變攬雀尾.
第三週翻身雙挒掌內轉翻身雙挒掌
第四週單鞭內轉雲合吊鉤挪步,進身撩掌翻首單鞭
第五週玉女穿梭內轉翻身提手,踐落斜上右玉女穿梭.
內轉翻身斜上,左玉女穿梭.
收步提手斜上右玉女穿梭.
內轉翻身斜上左玉女穿梭.
第六週左斜飛棚內轉雲合側上左斜飛棚.
第七週攬雀尾外轉雲合側上右斜飛變攬雀尾
第八週雲手回身轉步右雲手,挪左步左雲手
第九週金雞獨立回身轉步蛇身下式,進伸直上步右金雞獨立.

愛課程 ICOURSE
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