桃園市中壢社大 105-春季班 1051C4061 舒壓養生瑜珈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-03-14 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:自強國中
 上課地址: 桃園市中壢區榮民路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
毛巾(擦汗用)
舒適寬鬆的衣服
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、
個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率
課堂討論
成果展演

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
用預防醫學概念培養強健體魄
 課程目標
自然治癒力即感覺能力
為了求好心與好身
疾病系健康回復運動
從能活動的手腳開始訓練就好
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜珈磚、瑜珈球、健康棒、瑜珈墊

課程大綱
第一週開學典禮?相見歡
第二週何謂瑜珈?初學老應注意事項簡易體位法及柔軟操
第三週瑜珈呼吸法拜日式及暖身操
第四週瑜珈生活實踐情緒飲食篇和養生體位法
第五週喚醒沈睡的細胞全身性伸展操
第六週和大宇宙相通的七大能量場胍輪和內分泌之關係
第七週做自己身體的主人瑜珈五調及體位法
第八週讓青春不老簡易倒立法讓腺體活化
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週舒通經絡與強化臟府體表為內在顯現 伸展經略體操
第十一週在緊張馳緩中粹煉平衡體表為內在顯現 伸展經絡體操
第十二週瑜珈的力與美好氣色來自於健康機能
第十三週自然、調和、統一、放鬆動物姿勢自療與大自然之領悟
第十四週靜坐、冥想、開發潛能泉源讓小宇宙和大宇宙合而為一
第十五週身、心、靈全方位健康常保樂觀、積極、喜稅的姿勢
第十六週瑜珈心法與養生真善美的超越、陰陽調和之法
第十七週18週總複習瑜珈融會貫通
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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