桃園市中壢社大 106-秋季班 1062C4022 游泳運動

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2017-09-20 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
學員上課需攜帶游泳用具、用品。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講授、示範、練習與分享
 評量方式
運動技能學習力、出席率、上課學習精神與態度

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
培養學員對游泳之運動之喜好,增進身體健康,舒緩緊張情緒,享受人生之樂趣,充實生活內涵。
 課程目標
本課程旨在藉由游泳運動之參與,教授游泳安全知識與游泳技能,能達到自救救人之目的,培養學員對游泳之運動之喜好,增進身體健康,舒緩緊張情緒,享受人生之樂趣,充實生活內涵。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新天地游泳池一學期門票共計約1600元

課程大綱
第一週自由式教學:
座姿、臥姿、手持浮板雙腳打水教學與練習
1.池邊座姿打水
2.池邊臥姿打水
3.手持浮板雙腳打水10-15公尺
4.徒手雙腳打水練習10-15公尺
第二週自由式教學:
雙腳打水教學與練習
1手持浮板打水練習10-20公尺
2.徒手打水動作練習10-20公尺。
第三週自由式教學:
雙腳打水教學與練習、划手練習
1.手持浮板雙腳打水20-25公尺
2.徒手雙腳打水練習20-25公尺
3.池邊划手練習
第四週自由式教學:
划手動作教學與練習
1. 複習打水25公尺。
2. 岸上划手動作練習
3. 池邊划手動作練習
4. 走路划手動作練習25公尺
第五週自由式教學:
划手動作教學與練習
1.浮板置前雙手交替划手動作練習10公尺至15公尺
2.腳夾浮板雙手划手動作練習10公尺至15公尺
第六週自由式教學:
划手、喚氣聯合動作教學與練習
1.複習滑手動作20至25公尺
2池邊交互划手轉頭喚氣練習
3.走路划手轉頭喚氣練習15至25公尺
第七週自由式教學:
打水、划手、喚氣聯合動作教學與練習
1.打水、划手、喚氣綜合動作練習10至15至25公尺
2.自行式綜合動作25公尺
第八週自游式總複習1.自由式聯合動25公尺至50公尺
2.分組接力比賽
第九週公共論壇此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄
第十週課程介紹及規定、游泳安全常識、各種漂浮介紹與練習游泳安全常識、水域安全宣導、熟悉水性、韻律呼吸、水中自救方法 : 水母漂、仰漂、漂浮站立、蹬墻站立
第十一週蛙泳教學:蛙泳蹬夾腿動作教學與練習1.岸邊徒手蹬夾腿動作練習 2.手持浮板蹬夾腿動作練習10至15公尺
第十二週蛙泳教學:水中蹬夾腿動作練習1.蛙泳喚氣動作練習 2.手持浮板蹬夾腿動作練習10至25公尺
第十三週蛙泳教學:蛙式划手動作教學與練習1.水中行走划手動作教學與練習 2.腳夾浮板水中划手動作練習25公尺
第十四週蛙式綜合動作教學與練習 10公尺蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習10公尺 蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習25公尺 蛙泳聯合動作練習25至50公尺
第十五週蛙式綜合動作教授與練習 25公尺蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習25公尺
第十六週蛙式綜合動作教授與練習蛙泳聯合動作練習25至50公尺
第十七週總複習一至十六週內容複習
第十八週結業典禮成果發表

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑