新北市蘆荻社大 106-暑期班 A6S027 養生太極拳(八步定勢樁)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2017-07-12 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
適合運動的舒適服裝及運動鞋、球鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
本學期課程以學習“八步定勢樁”套路為主。並配合拉筋法、鬆身法、按摩與氣功,以強化健身效果。每節課時間分配為:1.暖身(20分鐘)2.基本功(30分鐘)3.主要活動(90分鐘)4.收操(20分鐘)。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週八步定樁功簡介八步定樁功簡介
第二週馬步樁、丁步樁馬步樁、丁步樁
第三週弓步樁、坐步樁弓步樁、坐步樁
第四週仆步樁、獨立樁仆步樁、獨立樁
第五週虛步樁、歇步虛步樁、歇步
第六週總複習八步定樁功總複習
第七週太極行步太極行步
第八週總複習總複習

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