107-春季班 C71130 X 養生太極實作：功夫與文化（三十七式）初級1
招生狀態：課程已結束
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課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
否
課程相關費用
學分費
學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 自我介紹互相認識、推選班代、上課方式及內容說明源流解説 | 1.認識〝道家傳統太極拳〞之源流與異於一般練法之處 |
| 第二週 | 道家傳統太極拳/預備式/一領天地動三焦 | 1.道家傳統太極拳：預備式2.太極運動：一領天地動三焦 3.太極拳五禽戲： (道家五禽〝熊〞之動作，專練〝五心相通 〞 |
| 第三週 | 道家傳統太極拳/二炁陰陽盪逍遙 | 1.道家傳統太極拳：起式2.太極運動十三式：二炁陰陽盪逍遙 |
| 第四週 | 道家傳統太極拳/左掤/三昧真火連翻動/鳥申 | 1.道家傳統太極拳：左掤2.太極運動十三式：三昧真火連翻動 3.太極拳五禽戲：鳥申(道家五禽〝鳥〞之動作，可〝練炁有根〞) |
| 第五週 | 道家傳統太極拳/攬雀尾-右掤/四象退進益胃腰/守丹 | 1.道家傳統太極拳：攬雀尾-右掤 |
| 第六週 | 道家傳統太極拳/攬雀尾-屢擠按/五輪週身炁脈順 /降魔降心 | 1.道家傳統太極拳：攬雀尾-屢擠按 |
| 第七週 | 道家傳統太極拳/單 鞭/六合真炁任我盜 | 1.道家傳統太極拳：單 鞭 2.太極運動十三式：六合真炁任我盜(練任督脈開合) |
| 第八週 | 道家傳統太極拳/提手上式/七巧連環神仙手 | 1.道家傳統太極拳：提手上式2.太極運動十三式：七巧連環 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 道家傳統太極拳/靠/八彎內炁通九竅 | 1.道家傳統太極拳：靠2.太極運動十三式：八彎內炁通九竅(活絡全身筋骨關節)。3.動作講解複習 |
| 第十一週 | 道家傳統太極拳/白鶴亮翅/九變九是歸元法 | 1.道家傳統太極拳：白鶴亮翅 2.太極運動十三式：九變九是歸元法(增強下三關的靈活度 |
| 第十二週 | 道家傳統太極拳/摟膝抝步/ | 1.道家傳統太極拳：摟膝抝步2.太極運動十三式：十則真元炁養丹 (蘊養丹田養生)3.動作講解複習 |
| 第十三週 | 道家傳統太極拳 | 1.道家傳統太極拳：手揮琵琶2.太極運動十三式：十一水火 |
| 第十四週 | 道家傳統太極拳/摟膝抝步/靠山功 | 1.道家傳統太極拳：摟膝抝步2.太極運動十三式：靠山功 |
| 第十五週 | 道家傳統太極拳/搬欄捶/四正推手 | 1.道家傳統太極拳：搬欄捶 2.太極運動十三式：十二乾坤坎離定四正---推手〝四正向〞基本練法3.動作講解複習 |
| 第十六週 | 道家傳統太極拳：如封似閉 太極運動十三式/十三震艮巽 | 1.道家傳統太極拳：如封似閉 2.太極運動十三式：十三震艮 |
| 第十七週 | 總複習：十字手合太極 | 互動討論：太極與生活 ---太極拳理如何融入日常生活 拳架：功法複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 各班教學觀摩及成果發表 |
