基隆市基隆社大 108-秋季班 193208 順氣健康法B班

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2019-09-19 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:仁愛國小
 上課地址: 基隆市仁愛區仁二路139號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
著寛鬆衣物、自備茶水
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動視情況給予個別指導,鼓勵同學分享心得,不定期戶外參訪及藝文講座。
 評量方式
出席率60%學習態度25%成果展演15%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
帶領學員深入體驗肉體與能量(氣)之間的相關性,用順氣提升自己的健康品質。
 課程目標
教導學員運用雙手開啟自身的自癒能力,運用拍打、轉繞、疏撥的方式,放鬆神經,促進血循,紓解體內壓力,達到促進新陳代謝、塑身、美顏、提升免疫力之功效,完成肉體與氣(能量)調和,達到預防保健效果,節省國家醫療資源。
 參考書目
書名:鬆肩頸,斷開百病源──疏通全身能量的肩頸釋壓操
作者:林蓓莉
出版社:如何出版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
材料費250元

課程大綱
第一週消暑解熱~棉花刮痧動作教學:棉花刮痧互助DIY
學習效果:棉花刮痧發燒中暑時運用操作、不會造成二次傷害
第二週膝關節棉刮~刮出你的好膝望學習效果:釋放膝蓋壓力、延緩膝關節退化
第三週刺激性療法對健康的殺傷力動作教學 :實例觀察檢視
學習效果:對症解症善用手法.不會再度造成二次傷害改善問題、緩和症狀
第四週啟動身體自癒本能動作教學:心花怒放
學習效果:脊椎骨放鬆內臟減壓
第五週走進能量世界,觀照身心健康學習效果:改善肩胛僵硬、紓緩發燒、提昇免疫力
第六週肌肉僵硬,血液循環不佳是主兇動作教學:脊椎骨上下伸展放鬆
學習效果:改善腰酸背痛、活化腎臟機能
第七週擁有健康最重的一件事~持續力動作教學:明心見性(薦椎)、水中盪漾
學習效果:改善泌尿系統問題、腸胃不適、經痛
第八週不可輕忽慢性發炎動作教學:雲開霚散
學習效果:舒緩抽筋、調整內分泌問題、穏定情緒
第九週公民週基隆學講座
第十週認識人體最大的器官~皮膚動作教學:順水推舟
學習效果:排除頭部、內臟壓力
第十一週拯救身體過度疲勞動作教學:身心檢視.靜心觀照
學習效果:改善疲勞、手腳冰冷
第十二週紅色通緝令․高血脂動作教學:八面玲瓏
學習效果:促進全身血液循環動怍教學:蟲鳴鳥叫
第十三週舊傷對身體的傷害動作教學:撥雲見日
學習效果:紓解肌肉層壓力、放鬆脊椎壓力、協助中樞神經放鬆
第十四週破除睡眠迷思,減少對睡眠的恐懼動作教學:八面玲瓏
學習效果: 活化腦神經、改善失眠、延緩老化
第十五週消除脹氣,不再一肚子氣動作教學:背部撥雲見日
學習效果: 消除脹氣、增進消化系統功能
第十六週身體發出的警訊.落枕動作教學:蝶舞縯紛
學習效果:改善落枕、高血壓、失眠
第十七週肌肉僵硬,血液循環不佳是主兇動作教學:弧口敲腰大肌、撥雲見日(腰大肌)
學習效果:改善腰酸背痛、強化下肢機能
第十八週總複習實務分享.總複習

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