桃園市中壢社大 105-春季班 1051B2006 社區健康生活養生

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-03-15 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
簡單乾淨煮食方法,學員輕鬆做安心吃。響應環保,上課請自備碗筷,謝謝您!
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
 評量方式
出席率、上課表現、心得報告

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
傳承老祖先的飲食生活寶貴經驗,建立正確的營養觀念,養成良好的飲食習慣,進而改善飲食文化,增進家庭幸福。
 課程目標
傳承老祖先的飲食生活寶貴經驗,建立正確的營養觀念,養成良好的飲食習慣,推動簡單健康的烹飪方法,培養健康烹飪班師資,進而改善飲食文化,增進家庭幸福。
 參考書目
每週先由教師講授主題內容,再由烹飪主廚親自示範烹煮當日主題菜色。
教材有講義、投影片和參考書目:食療與保健、人生至寶二本。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週均衡很重要7大營養素:::蛋白質˙碳水化合物˙脂肪˙
維生素˙礦物質˙水˙纖維
第二週人體需要好脂肪骨架平衡:::消化˙泌尿˙生殖&呼吸˙循環系統的關係
第三週維他命家族閃腰˙腰背˙膝蓋疼痛˙痙攣˙關節風濕
第四週礦物質輕柔拉筋→可讓胃積食˙脹氣˙潰瘍˙便秘→遠離
第五週蛋白質骨架的平衡與祕尿系統的浮腫˙
代謝異常˙呼吸道發炎氣喘
第六週焦慮˙憂鬱˙過勞精神官能症˙焦慮˙壓力˙自律神經失調
第七週糖尿病˙痛風生理期的貧血˙疼痛˙痙攣˙飲食拉筋雙管齊下
第八週公共論壇此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄
第九週高血壓˙心臟病幼兒的虛弱體質蕁麻疹˙濕疹˙異位性皮膚炎
第十週肝臟保養身體容易困倦˙精力減退
第十一週腎臟保養過敏性鼻炎˙耳鳴鼻塞:::運動加飲食三管到位
第十二週結石的營養重點50肩˙肋間神經痛˙落枕˙肩頸疼痛麻痺
第十三週重要健康元素牙痛不是病˙痛了要人命
第十四週便祕˙過敏循環為何降低→暈眩˙心悸˙高˙低血壓
第十五週呼吸與情緒安定眼睛疲勞˙視力減退˙頭重˙顏面神經痛˙痙攣的處理
第十六週健康的真相課程回顧,總復習
第十七週每人一菜、結業分享以當季菜餚、隨機變化吃出健康、吃出美味。
第十八週結業典禮教學成果發表

愛課程 ICOURSE
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