新北市蘆荻社大 106-春季班 A61403 養生太極拳(四十二式太極拳)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2017-03-08 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江樓
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對太極拳有興趣的民眾皆歡迎報名
 需要準備的工具/軟體?
適合運動的舒適服裝及運動鞋、球鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
本學期課程以學習“四十二式太極拳”、至柔太極功法(固本培元功、強筋健骨功)為主。並配合拉筋法、鬆身法、按摩與氣功,以強化健身效果。每節課時間分配為: 1.暖身(20分鐘)、2.基本功(30分鐘)、3.主要活動(90分鐘)、4.收操(20分鐘)。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週太極拳簡介、太極手訣     
第五週虛實樁功、旋腰轉體、攬鵲尾全     
第七週旋轉太極、勁手拍身、右龍回頭退步     
第八週太極行步、抱靴轉腿、左龍回頭進步     
第九週左龍回頭退步     
第十四週八法對練(3-1)(3-2)     
第十五週八法對練(4-1)(4-2)     
第十六週八法對練全、十三式太極拳整套     
第十七週總復習     

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