台北市中正社大 108-秋季班 YE101 ◆低碳樂活單車-銀髮族快樂單車行

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23278441
 上課日期:2019-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:開南商工
 上課地址: 臺北市濟南路一段六號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
只要會騎、喜歡騎車者,都可以來參加。
自備單車更佳。
 需要準備的工具/軟體?
自備單車,若無單車須自行租借
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.第一節決定本學期路線 
2.適合初學者,以悠閒慢騎為主 
3.外縣市租遊覽車、 貨車
4.無單車者可至租借站租借單車 
5.戶外課有近郊、外縣市兩種,當日結束不過夜
 評量方式
出席率50%,期末報告50%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.單車是公認最好的復健、抗老運動
2.專為退休族群打造的騎車課程
3.體力棒棒的:設計挑戰組運動路線
4.不常運動的:有慢騎的休閒組路線
 課程目標
1.騎車有助於中老年人養生、健康
2.因應退休生活,活得健康必須選擇適當的運動
3.鼓舞學員每週團騎習慣,養成良好運動習慣
4.重新學習騎車技巧,避開運動傷害
5.遴選優美路線、遠離塵囂,發掘台灣之美
 參考書目
 數位教材連結
大蘋果單車論壇http://bigapple.idv.tw/win7/
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
須自付戶外課程之交通費、門票費、保險費、餐飲費等

課程大綱
第一週室內課:相見歡課程簡介、認識學員、路線決定
第二週室內課甚麼的單車才健康
第三週戶外課大台北秘境騎車
第四週戶外課大台北秘境騎車
第五週室內課如何找到適合自己的健康單車
第六週戶外課探訪外縣市單車秘境
第七週戶外課與上週合併
第八週室內課加強單車安全
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週戶外課探訪外縣市單車秘境
第十一週戶外課與上週課程合併
第十二週室內課正確單車保養
第十三週戶外課探訪外縣市單車秘境
第十四週戶外課與上週課程合併
第十五週室內課單車基本保養
第十六週戶外課探訪外縣市單車秘境
第十七週戶外課與上週課程合併
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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