114-春季班 - 流動瑜珈

📖 課程理念

藉由瑜珈的練習旅程從而打開意識的覺知，培養工作與學習上的專注力，同時擴展身體的空間，消除生活上所帶來的負能量，轉換更多美好與喜悅的正面能量來到我們的生活中。

🎯 課程目標

1.藉由瑜珈的練習旅程從而打開意識的覺知，保持內在專注同時讓身體放鬆。
<br>2.擴展身體的空間，消除生活上所帶來的負能量，消除心理與身體帶來得壓力與緊繃。
<br>3.讓身、心、靈達到一種和諧、平衡、穩定的狀態當中。
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📝 上課方式

個別指導與反覆練習、講師示範與實際操作

✅ 評量方式

出席率30%、學習態度30%、課程討論10%、團體活動30%

👥 適合對象

適合男女老幼，對瑜伽有興趣者，如有特殊受傷情形煩請先告知老師。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊、瑜伽磚2塊、毛巾、自備水、請穿著舒適運動服裝(第一堂課請攜帶)

📸 課程圖片

📖 課程大綱