114-春季班 - 輕安自在喜悅瑜珈

📖 課程理念

🎯 課程目標

1.輕鬆學習、覺知自己身體、調整肌肉的不平衡。
<br>2.從生活關照、預防醫學、人體工學角度，避免運動傷害。
<br>3.簡單、安全、有效的客製化暖身伸展，減少學習的挫折感、紓解壓力、提升生活品質。
<br>4.瑜伽的呼吸法和瑜珈體位法，按摩臟腑，平衡情緒。
<br>5.練習、和諧、平衡、喜悅的實踐，達到身心靈的平衡。
<br>6.享受做瑜伽的輕、安、自在。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、主題探討或簡報介紹。

✅ 評量方式

👥 適合對象

一般民眾

🛠 需要準備的工具/軟體

請同學自備瑜伽墊，第一堂課就會使用到～

📸 課程圖片

📖 課程大綱