114-春季班 - 心靈舒壓-肢體與感官對話

📖 課程理念

在快速進步和變化的年代，壓力症候群已經是全球的通病，如何讓生活更快樂更幸福，是很多人都想追逐的目標，這個課程是基於PERMA幸福元素作基礎，身心健康為核心，透過各種活動肢體療癒等，一起來認識自己的感官在告訴自己什麼感受、並覺察自已的情緒，學習和自己好好對話，肢體、感官、情緒都是了解自己的入口，自己的健康自己來顧，一起挖掘讓自己過得更健康的幸福方程式

🎯 課程目標

正向心理學的PERMA幸福五元素，經科學證明是可以提升幸福快了的關鍵因素，此課程會依據此五元素的理論基礎，以活動的方式進行，讓學員除了認識五元素的理論基礎外，同時搭配各種活動進行下，認識自己的情緒，長處和優勢外，同時能抒發情緒和壓力

📝 上課方式

團體互動、影片、肢體活動、小組討論以及反覆練習方式進行課程

✅ 評量方式

出席率70%
學習態度30%

👥 適合對象

想要舒壓，想要透過肢體、活動來認識自己，想用生活中的小方法讓自己更健康掌握自己的情緒，並喜歡以活動方式進行的學員，偶而活動時會有些肢體的些許互動

🛠 需要準備的工具/軟體

舒適的褲裝衣服、愉快的心情、開放的態度

📸 課程圖片

📖 課程大綱