114-春季班 - 養生導引五禽戲

📖 課程理念

養生導引五禽戲進階學習。
十八羅漢功法教學，以近內功，以內練氣息。
導引功法柔筋，抬腿深蹲以精實肌肉。

🎯 課程目標

1. 認識五禽戲導引術理論與實際練習，緩節柔筋以保養身心。
<br>2. 以導引功法柔筋，抬腿深蹲以精實肌肉。
<br>3. 透過五禽戲導引術，結合呼吸吐納，達到修身養性。
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📝 上課方式

概念引導、身演口授、並依個人體能狀況調整功架適應程度。

✅ 評量方式

👥 適合對象

凡對養生健身有興趣者，並想習得中國古代最風行最完整之導引術者。

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆衣褲

📸 課程圖片

📖 課程大綱