114-春季班 - 正念頌缽瑜珈

📖 課程理念

1.讓學員更了解自己的身.心.靈,覺知更敏銳
2.將廣闊的感知融入到生活中的人事物
3.讓學員在繁重的生活工作中找回自我

🎯 課程目標

誘發基本官能,身心連結,讓生活慢下來.靜下來活在當下

📝 上課方式

1.呼吸引導調息,回到當下
2.身體關節活動熱身
3.體位法示範教學指導
4.身心靈放鬆放空頌缽療癒
5.感恩冥想

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱