114-春季班 - 肌不可失(基礎重訓/墊上核心)

📖 課程理念

透過本堂課程，陪伴學員認識基礎肌力訓練，並且建立預防勝於治療的概念，養成運動保健的習慣，減少動作傷害發生的機會，活的健康！動的精采！
「樹頭站的穩，就不怕樹尾做風颱」，把肌力訓練的地基打穩，未來接觸其他運動都可以如水得魚、更快上手。

🎯 課程目標

1.正確呼吸技巧
<br>2.基礎訓練及姿勢調整
<br>3.肌力強化概念
<br>

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席70%、期末成果展30%

👥 適合對象

對運動健身有興趣、好奇的新手朋友。想要開始練習肌力，卻不知道從何開始的朋友！

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱