114-春季班 - 當頌缽遇見瑜伽

📖 課程理念

本課程設計融合了頌缽療癒與瑜伽體位法，旨在促進參與者的身心平衡與內在和諧。課程基於「身心靈整合」的理念，透過頌缽音頻共振引導學員進入深度冥想狀態，同時透過瑜伽體式改善身體的柔軟度與肌肉張力，達到放鬆與健康的效果。

🎯 課程目標

1.使身體健康與柔軟度提升，促進身體的整體健康。
<br>2.能引導學員調節情緒與壓力管理，幫助釋放壓力，增強情緒的穩定性。
<br>3.使學員能運用呼吸法與冥想技巧，自我調節情緒和心情，提升抗壓能力。
<br>4.使學員能自我覺察與內在平靜：藉頌缽音頻共振能促進學員提升對身體與情緒變化的敏感度，培養內在的平靜與和諧。
<br>5.能學會在日常生活應用，增進個人的正念與清明意識。
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📝 上課方式

講師示範、實際操作

✅ 評量方式

出席率30%、學習態度30%、活動參與30%、實作10%

👥 適合對象

任何想學習放鬆、冥想、瑜伽都可以參與

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈磚、瑜珈墊(可於開學第一週登記購買）
服裝以運動、輕便為主

📸 課程圖片

📖 課程大綱