114-春季班 - 八段錦與華佗五禽之戲

📖 課程理念

八段錦修築內功怯病養生， 配合呼吸吐納，撐筋拔骨壯肌肉，八招簡單易學,是調整體質大補帖。名醫華佗創作五禽之戲導引術,被中共列為文化遺產, 整體功架包括螺旋式伸展運動、穴位按摩拍擊與意念導引，強健筋骨蓄養內勁，鬆腰轉胯中定安舒,和六字訣與少林密傳易筋經並列中國傳統四大健身氣功。

🎯 課程目標

國人平均壽命延長,可以活得老,未必活得好,若無勇健的身體,長壽並非福氣。本課程分享1.藉由練氣調適壓力抗衰老.2易筋經和五禽戲剛柔互濟,養生法寶3.長期目標培養健康促進師，帶動社區運動風氣。

📝 上課方式

講師實際操作示範，學員相互演練，立即學、立即做、立即會。

✅ 評量方式

心得分享、試題評量、實際技術演練、出缺席、上課態度

👥 適合對象

無特殊要求

🛠 需要準備的工具/軟體

運動褲.功夫鞋.

📸 課程圖片

📖 課程大綱