114-春季班 - 健康瑜珈

📖 課程理念

鍛鍊心靈，平衡自律神經，有意識的調整呼吸，可以讓心靈獲得平靜，並且平衡自律神經，化解焦慮、不安，改善負面思考。

🎯 課程目標

瑜珈體位法重點是在於自律神經的調整，肌肉的放鬆，伸展，刺激身體各部位淋巴、荷爾蒙、甲狀腺體的正常分泌和調整日常生活中不正確站坐姿。
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📝 上課方式

講師示範動作，個別指導反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率30%、課堂討論20%、學習態度30%、心得分享20%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱