114-寒假班 - ★健康活力瑜珈

📖 課程理念

簡易入門,輕鬆學習瑜珈,透過調整呼吸使身心放鬆舒緩緊張的情緒,配合搭配瑜珈悅性食物飲食法增進身體體能健康及提昇個人自信活力!

🎯 課程目標

學習自我管理情緒,懂得調整身心適時放下主觀意識達到沈澱情緒,使身心能維持平衡,歡喜自在的喜悅幸福中

📝 上課方式

1.先由老師示範體位法動作,講解動作的由來及強化部位及益處!
★如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，
課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。

✅ 評量方式

出席率 20 %，上課表現60 %，成果展示20 %

👥 適合對象

完全不會者可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

1.瑜珈止滑墊
2.伸展帶
3.舒適可伸展韻律服

📸 課程圖片

📖 課程大綱