114-春季班 - 健康拍打與舒緩瑜珈

📖 課程理念

了解身體，了解何為疼痛，以及面對疼痛時身心上該如何舒緩與改善。

🎯 課程目標

透過加深身體連結的方式放鬆神經系統，讓學員除了身體健康外能更積極愉快地面對生活。

📝 上課方式

案例討論與心得分享、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。

✅ 評量方式

出席率60%，平時表現40%。

👥 適合對象

重大心血管疾病患者、嚴重高血壓者、半年內動過重大手術者不宜參加課程。上課會用到瑜珈磚、輪棒及瑜珈墊，請穿著方便運動之服裝與運動鞋。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊-0.5cm以上厚度為佳
瑜珈磚-略重者為佳
輪棒-算盤珠齒輪即可
伸展帶-皆可
若不確定都可於第一堂課詢問老師。
上課請穿著方便活動之衣物、運動鞋。

📸 課程圖片

📖 課程大綱