114-春季班 - 零基礎運動傷害防護及恢復

📖 課程理念

認識運動傷害，預防運動傷害，運動傷害防護，建立運動處方，運動傷害康復。

🎯 課程目標

運動傷害是在參與身體活動或運動過程中發生的身體傷害，它可能影響切割、被切斷、關節、軟組織和其他身體部位。以下是有關認識、預防、防護、制定運動規則和運動傷害的復健建議： 1. 認識運動傷害： - 學習認識不同類型的運動傷害，包括扭傷、拉傷、瘀青、割傷、關節疼痛等。- 理解造成這些傷害的原因，如不當的運動技巧、過度使用、休息不足和不良的訓練方法。2. 預防性運動危害：- 開始運動

📝 上課方式

團體互動及小組活動，案例討論與心得分享，主題探討或簡報介紹、影片欣賞及圖像教學，講師示範與實際操作，個別指導與反覆練習。

✅ 評量方式

小組分享

👥 適合對象

無限制，開放制。

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱