114-春季班 - 八極拳(初階)

📖 課程理念

學習八極拳的順序分別為小八極、大八極、八極對打等等。由小八極奠定基礎之後學習大八極拳。小八極是八極拳的「母式」。習練八極拳有任何問題皆以「母式」為歸零標準。藉由初階的鍛練，希望能讓學員藉由貼身短打的學習與練習方式，認識八極拳，並向社區推廣。

🎯 課程目標

1.推廣八極拳讓更多人知道。
<br>2.了解八極拳的習練順序以及貼身短打的用法。
<br>3.透過肢體操作及肌耐力的訓練，以期「內以修身保健康、外以禦辱防不測」。
<br>

📝 上課方式

講師示範與實際操作、各自練習與個別指導、招式運用解說

✅ 評量方式

學員出席率60%、學習態度20%、實際約束對練20%

👥 適合對象

對八極拳有興趣的學員

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著輕便服裝、平底運動鞋帶、帶飲用水及毛巾(擦汗用)

📸 課程圖片

📖 課程大綱